Parques de calistenia: La calle es tu gimnasio

Hace ya un tiempo que es habitual ver en espacios públicos, como playas o parques urbanos, a gente joven y no tan joven practicar deporte al aire libre gracias a los diferentes parques de calistenia que se están instalando en nuestros pueblos y ciudades.

Los ejercicios de calistenia en la calle se han convertido en la alternativa más económica, divertida y saludable a los tradicionales gimnasios de aparatos y mancuernas.

Dada la dimensión que la calistenia y street workout está tomando entre la población, podemos decir, sin lugar a equivocarnos, que se ha convertido en una alternativa de ocio y ejercicio saludable para jóvenes y adultos, y en un movimiento social entre sus practicantes a quienes este deporte ayuda a socializar.

Para conocer más sobre la calistenia o street workout, vamos a intentar explicar todos los detalles de esta modalidad deportiva también llamada entrenamiento de calle o gimnasio en la calle.

Qué es la Calistenia o Street Workout.

Aunque el street workout está reconocido como la versión profesional y competitiva de la calistenia, en este artículo vamos a tratarlos como una sola modalidad deportiva basada en los ejercicios realizados en las instalaciones de barras conocidas como parques de calistenia.

Aquí os mostramos algunos ejemplos de parques de calistenia que hemos instalado en espacios públicos para usuarios de diversas edades y capacidades.

Tanto la calistenia como el street workout son ejercicios físicos realizados con el propio peso corporal utilizando diferentes aparatos como barras paralelas, dominadas, barras con anillas, espalderas o bancos de abdominales, instaladas en espacios deportivos al aire libre o gimnasios en la calle.

La calistenia es una disciplina deportiva para todos los públicos sin límites de edad. 

Aunque mayoritariamente la calistenia es practicada por jóvenes deportistas, aficionados y profesionales, que quieren mejorar su resistencia física y desarrollo muscular, también es adecuada para personas mayores que necesitan realizar ejercicio de bajo impacto para mejorar su agilidad, coordinación y flexibilidad.

Por lo tanto, la finalidad principal de los ejercicios calisténicos es la de mejorar nuestra agilidad, fuerza física, flexibilidad, resistencia, equilibrio y coordinación.

Pero también, como veremos a lo largo del artículo, ayuda al fomento de las relaciones personales, por lo que se ha convertido en un estilo de vida.

En este punto nos vamos a centrar en los parques de calistenia en la calle.

Qué ventajas aportan los parques de calistenia.

Los parques de calistenia fomentan hábitos de vida saludable y la participación ciudadana.

Permiten ejecitarse gratis y sin limitaciones de horarios. En un gimnasio hay que pagar una cuota mensual.

Otra de las ventajas es poder practicar deporte en la calle. No es lo mismo estar en un gimnasio encerrado que hacer una rutina de ejercicios de calistenia al aire libre.

Otro aspecto fundamental es el hecho de que hacer entrenamientos en los parques de calistenia, se ha convertido en un estilo de vida caracterizado por valores como el respeto, la solidaridad y la educación, así como la integración de colectivos de jóvenes en la sociedad.

A nivel más técnico, con una buena rutina de ejercicios de calistenia conseguirás:

• Desarrollar la fuerza funcional, la agilidad y la flexibilidad.
• Reducir desequilibrios musculares.
• Modelar el cuerpo y alinear la postura corporal.
• Reducir enormemente el riesgo de lesiones.
• Tonificar grupos musculares y cuidar las articulaciones.
• Verás resultados rápidamente y no te aburrirás nunca.

Rutinas de ejercicios en parques de calistenia.

Los ejercicios de calistenia pueden se básicos, para el fortalecimiento de los músculos, ejercicios estáticos, que consisten en mantener una posición durante un tiempo determinado, y ejercicios dinámicos más avanzados, que consisten en realizar movimientos y balanceos con el cuerpo.

Existen innumerables páginas en internet donde nos muestran diferentes rutinas de ejercicios de calistenia o street workout. Os facilitamos el trabajo de búsqueda y os dejamos algunos links a webs donde os muestran diferentes rutinas y planes de entrenamiento: Calistenia.net, Vitonica.com.

Dónde comprar un parque de calistenia y equipamiento de street workout.

Como ya hemos comentado en este artículo, el equipamiento para practicar calistenia en la calle puede ser muy sencillo, aprovechando la rutina de ejercicios en el suelo, y complementarlo con unas barras o unas anillas.

Pero lo ideal es la instalación de un completo parque de calistenia en una zona exterior de ocio, como un parque, una playa, un colegio o un camping, donde varios usuarios pueden realizar los diversos ejercicios indicados en el cartle informativo de cada elemento.

En Deportes Urbanos dispones de un gran catálogo de aparatos y circuitos de calistenia certificados con la Normativa EN16630 para el equipamiento en parques y espacios deportivos públicos. Estos son algunos de los modelos más vendidos:

Todos estos parques de calistenia combinan una serie de elementos para la práctica de este deporte, fabricados con materiales de primera calidad y de gran resistencia.

Los elementos pueden variar según las rutinas de calistenia que queramos practicar, van desde los más sencillos a lo más complejos.

Así que ya sabéis, si lo vuestro es el ejercicio al aire libre, practicar deporte y las relaciones sociales, quizá la calistenia o street workout es vuestro deporte.

Y si necesitáis equipamiento deportivo de calistenia, no dudéis en poneros en contacto con nosotros, donde os aconsejaremos sobre el modelo más adecuado a elegir.